白髪サプリ

白髪は食生活を見直すことでも改善できる

  このエントリーをはてなブックマークに追加

白髪ができる原因は、加齢やストレス、喫煙、慢性的な睡眠不足などの不規則な生活や偏った食生活などが挙げられますが、全てにおいて共通しているのが何らかの原因によってメラノサイトの機能が低下し、うまくメラニン色素を作り出すことができなくなっているということです。

 

メラニン色素は、メラノサイトで作られているため、白髪の予防や改善には、メラノサイトの働きを活性化することが大切になってきます。

 

では、メラノサイトを活発にするにはどうすればよいのでしょうか。

 

加齢によって白髪が生えてくるのはある意味仕方がない部分もありますが、外的要因である紫外線やストレス、タバコを止めたりといった生活習慣を見直し、偏った食生活を改善することによって、弱まったメラノサイトの働きを活性化させることがわかっています。

 

またメラノサイトはいくつかの栄養成分と密接に関係しており、それらの栄養成分をきちんと摂取することでメラノサイトを活性化させることができます。

 

メラノサイトの働きを活発にするために必要な栄養素

白髪を予防・改善するにはメラノサイトを活性化させて黒髪が生えてくる環境を整えることが必要になってきます。

 

メラノサイトを活性化させて、健康な髪を育てるにはバランスの良い食事を心掛けることがとても大切ですが、特にタンパク質やビタミンB群 、亜鉛などのミネラル分は外せない栄養成分です。

 

タンパク質

髪の主成分はケラチンという18種類ものアミノ酸が集まってできたタンパク質で、髪だけでなく爪や皮膚の角質層も形成しています。
その中でも割合として多いのものがシスチン、グルタミン酸、ロイシン、アルギニン酸が大幅な割合を占めているため、これらの成分を積極的に摂取することが望まれます。

 

ビタミンB群

生きるためのエネルギーをつくるのに欠かせない栄養素であるビタミンB群。
具体的にはビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸、ビタミンCが挙げられます。
頭皮の新陳代謝や血液循環を良くして血行を改善する効果があります。
ビタミンB群が不足してしまうと、肉体面だけでなく精神面にもさまざまなカラダの不調をきたしてしまいます。

 

亜鉛

人間が生命を維持するうえで必要不可欠な成分で、細胞分裂や新陳代謝など健康の維持に役立っています。
牡蠣や肉類、魚など動物性食品に多く含まれる必須ミネラルですが、特に不足しやすい成分なので意識して摂取する必要があります。


白髪サプリで白髪の予防・改善が期待できる理由

飲むだけで白髪の予防や改善が期待できると言われている『白髪サプリ』。
実際に自分でも白髪サプリを飲んでいますが、確かに効果を実感できています。飲み続けることで、白髪が減っただけではなく、髪自体が太くなり、立ち上がりがよくなったように感じます。

 

何故サプリを飲むだけで白髪が改善できたのでしょうか?

 

白髪サプリの役割は、加齢や生活習慣の乱れなどで増えてしまった白髪に、髪に必要な栄養成分を補給することです。必要な栄養成分を補給することで、髪や頭皮の環境を改善して新しく生えてくる髪が白髪にならないよう予防する効果が期待できます。

 

髪に色を付けているのは頭皮にあるメラノサイトですが、紫外線やストレス、不規則な生活や偏った食生活などによってこの働きが弱まると白髪が生える要因になってしまいます。

 

ストレスを溜めこんだり、不規則な生活や喫煙、ファストフードや外食・添加物の多い菓子・インスタント食品に頼り切った食生活を続けていると、皮脂を過剰分泌させて頭皮環境を悪化させてしまいます。そうなると、頭皮が硬くなり、栄養が頭皮や毛根まで行き渡らず、髪が栄養不足の状態になり白髪の原因となってしまいます。

 

白髪の予防・改善にはメラノサイトの働きを活性化させることが重要ですが、メラノサイトの働きを活性化させるにはタンパク質やビタミンB群、亜鉛などの栄養成分が必要不可欠です。

 

主食、主菜、副菜を基本にさまざまな食材をバランス良く食べ、偏りのない食生活を心掛けることが何よりも大切です。バランスの良い食事と一言でいうのは簡単ですが、毎日、毎食となるとなかなか難しいものです。髪の毛のことだけを考えた食事をとるわけにもいきません。

 

そういうときこそ白髪サプリの出番です。白髪サプリには、メラノサイトを活性化させるための栄養成分や髪に良い栄養成分が配合されています。薬ではありませんので即効性はありませんが、飲み続けることで根本的な白髪の予防や改善が期待できます。

 

自分自身の経験で言うと、飲み始めた当初は白髪の改善効果はゼロでした。2ヶ月目くらいから心持ち髪の毛にコシが出てきたようになり、半年くらいで白髪が減ったように感じます。
特にもみあげなどの顔周りの白髪は目立たなくなりました。まだ白髪染めは併用していますが、染めるサイクルを少し長めにしても良さそうな状態に近付きつつあります。

 

白髪サプリ商品の口コミを見ても、私と同じように3ヶ月目くらいから半年くらいの間で徐々に効果を実感されている方が多いようです。

 

白髪サプリには髪に栄養を与える成分が多く配合されており髪全体のケアにもピッタリです。白髪だけではなく年齢とともに増えてくる髪の悩み。早めにサプリでケアすることで将来大きな違いが出てくるでしょう。

 

関連ページ:白髪サプリ「ブラックサプリEX」を飲んでみました
白髪サプリ「ブラックサプリEX」を実際に飲んでみました。ブラックサプリEXは、テレビ番組や雑誌などでもよく取り上げられている話題の白髪サプリです。髪に必要な栄養を補給することで、白髪を根...


  このエントリーをはてなブックマークに追加

白髪サプリで白髪予防が期待できる理由関連ページ

白髪を予防・改善するために有効な栄養成分とは?
白髪の予防や改善には、機能が低下したメラノサイトの働きを活性化させることが重要。生活習慣を見直したりバランスの良い食事に気をつけながら、必要な栄養素を積極的に摂取することで白髪の予防や改善につながります。
白髪サプリの副作用は大丈夫?各サプリの成分と安全性
白髪サプリは使ってみたいけど副作用は大丈夫?販売されている白髪サプリの成分は問題ないの?白髪サプリの副作用や販売されている各サプリメントの成分・副作用リスクについてチェックしています。
白髪サプリはどんな人に向いているの?向いていない人は?
白髪の予防や改善が期待できる『白髪サプリ』。白髪サプリにはメラノサイトを活性化させる栄養成分が配合されていて髪の健康に必要な栄養を補給できます。そんな白髪サプリに向いている人と、逆に向いていない人は?
白髪サプリ「ブラックサプリEX」
白髪サプリ「ブラックサプリEX」を実際に飲んでみました。ブラックサプリEXは、テレビ番組や雑誌などでもよく取り上げられている話題の白髪サプリです。髪に必要な栄養を補給することで、白髪を根本から予防する効果が期待できます。
白髪サプリ「黒ツヤソフト」
白髪サプリ「黒ツヤソフト」を実際に飲んでみました。黒ツヤソフトは、元祖・黒ツヤサプリとして10年以上のロングセラーを続ける、白髪だけではなく、髪のハリやコシなど髪全般のエイジングケアを目的としたサプリメントです。
白髪サプリ「DHCボリュームトップ」
白髪サプリ「DHCボリュームトップ」を飲んでみました。ボリュームトップは、健康食品メーカーDHCから販売されている白髪サプリです。白髪改善だけではなく薄毛・抜け毛にも効果が期待できるサプリメントです。
白髪サプリ「ミレットアップ」
白髪サプリ「ミレットアップ」を実際に飲んでみました。めずらしいドリンクタイプで、ミレットエキスやコラーゲンをたっぷり配合した白髪サプリです。口コミを見ても比較的早い段階で効果を感じている人が多いようです。

このページの先頭へ戻る