白髪サプリ

失敗しない白髪サプリの選び方

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白髪サプリをお探しでしょうか?

 

定期的に白髪染めをするのが面倒」「白髪を根本的に減らしたい」「薄毛も気になり始め頭皮環境を改善したい」などといった理由から白髪サプリをお探しの方が増えています。

 

しかし、白髪サプリの情報はまだまだ少なく、どんなサプリを選べばよいのか迷っておられる方も多いようです。

 

白髪を改善させたいからと言って、白髪サプリと名の付くものであれば何を飲んでも満足する結果が得られるわけではありません

 

今回は、白髪サプリに興味があるけど、選び方がよく分からない、という方に向けて白髪サプリの選び方をご紹介します。

 

既に白髪サプリを飲んでいるけどイマイチ効果を得られていないという方も、もしかすると間違った白髪サプリを選んでしまっているかもしれません。ぜひ参考にしてみてください。

 

必要な栄養素がバランスよく配合されたサプリを選ぶ

メラノサイトを活性化させるために特に必要な栄養素は、タンパク質やビタミンB群、亜鉛などのミネラル分です。他にも鉄や銅、ビオチンなど複数の栄養が必要だと言われています。

 

それぞれの栄養素がいくら白髪予防に良いといっても、栄養素には相性があるため単剤のサプリをそれぞれ多くとっても、うまく体内で働くことができません

 

何ヶ月もサプリを飲んでいるのに全く効果が見られないという方の中には単剤のサプリを選択している可能性もあります。
栄養素が単剤のモノではなく必要な栄養素がバランスよく配合された複合サプリを選ぶことが一番のポイントです。

 

白髪サプリの配合成分一覧

白髪サプリの配合成分一覧

 

実際にそれぞれの白髪サプリを飲んでいるレポートも参考にしてください。

 

天然成分で作られた無添加タイプのサプリを選ぶ

食品と同様、口に入れるものはできるだけ保存料や香料、着色料や酸化防止剤などの添加物が入っていない安全なものを選ぶようにしましょう。

 

また、パッケージの裏側に記載されている成分表を見て、人工的に作り出した合成成分ではなく、食品の栄養素を抽出した天然の成分が使われているか確認しましょう。

 

無添加タイプの白髪サプリ

 

コストパフォーマンスに優れた続けやすい価格のサプリを選ぶ

白髪サプリは医薬品ではないため即効性はなく、飲んだ数日後にすぐに白髪が改善することはありません。個人差はあるものの効果が実感できるまでには早くても最低3ヶ月は続ける必要があります。

 

そのため、いくら髪にいい成分が配合されていても高くて続けられずに途中で止めてしまっては全く意味がありません。配合されている成分と値段を見比べながら、コストパフォーマンスの良い続けやすい価格のものを選ぶようにしましょう。

 

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黒ツヤソフト

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白髪サプリで白髪を予防改善

白髪の予防や改善のためには、メラノサイトの機能を活性化させることがとても重要です。

 

メラノサイトはいくつかの栄養素と密接に関係しているため、必要な栄養素を積極的に摂取することで白髪の予防や改善につながることがわかっています。

 

また、白髪の予防や改善のためには規則正しい生活やバランスのとれた食生活がとても大切です。

 

バランスのとれた食生活と一言で言うのはとても簡単ですが、朝から夜中まで1日中忙しく動き回っている日々の中で、毎食栄養バランスのとれた食生活を送るのは至難の業です。

 

そんなときこそ白髪サプリの出番です。白髪サプリには、日々の食事からだけでは補えないメラノサイトを活性化させるために必要な栄養素や髪の健康に役立つ栄養素がバランスよく配合されています。良質なサプリを選んで白髪の予防改善に役立てましょう


白髪サプリを飲むうえでの注意点

白髪の予防・改善に効果が期待できる白髪サプリですが、効果的かつ安全に飲むうえでいくつか気をつけたいことがあります。

 

白髪サプリを飲む際は次の4つの点に注意してください。

 

最低でも3ヶ月は継続すること

白髪サプリは医薬品ではありませんので、今日飲んで明日髪が黒くなったり、すぐに白髪の量が減ったりということはありません。
髪や頭皮にとって良い栄養素を毎日摂取することでカラダの内側から徐々に変化が現れてくるので、3ヶ月ほどを目安に飲み続けることが必要です。
ネットの口コミを見ても、1~2ケ月ではほとんど効果が見られず、3ヶ月~半年くらい経過したくらいで徐々に効果を実感されている方が多いようです。

 

過剰摂取をしないこと

サプリは医薬品と違い、用法に定められた規定量を飲む限りではまず副作用の心配はありません。しかし、早く白髪を改善したいからと1日の規定量を超えて長期間にわたり過剰に摂取し続けると副作用のリスクもでてきます。
何より毎日続けることが大切です。1日の規定量を確認してしっかりと守るようにしましょう。

 

飲み合わせに注意すること

通常は問題がないようですが、普段、薬や他のサプリを摂取している方は注意が必要です。
処方薬などと併用するときは飲み合わせに問題がないか病院や薬局で確認してもらうと安心です。サプリとの相性によっては、薬の働きを強めてしまったり、逆に弱めてしまったりと薬の効果に影響を及ぼす可能性があります。

 

白髪サプリに頼り切りにしないこと

白髪サプリは白髪の予防改善のためのあくまでもサポートという立場です。
白髪サプリを飲んでいるからと安心して、不規則な生活や脂っこい食事、喫煙など今までと同じような生活を送っていてはせっかくの白髪サプリが役立ちません。白髪の改善や予防にはまずは生活習慣を見直すことが大切です。


まとめ

白髪サプリは、

  • 必要な栄養素がバランスよく配合されたサプリを選ぶ
  • 天然成分で作られた無添加タイプのサプリを選ぶ
  • コストパフォーマンスに優れた続けやすい価格のものを選ぶ

を意識して選ぶようにしましょう。

 

白髪サプリは白髪の予防改善のためのあくまでサポート的な立場のものです。
まずは生活習慣を見直すことから始めましょう。そのうえで不足する栄養素を白髪サプリで補給すると良いでしょう。

 

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