加齢により白髪が生えてしまったら、もう止めることはできないものと諦めている方も多いかもしれません。

 

ですが頭皮環境と白髪の関係を理解して、適切な頭皮ケアをすることで、白髪の進行を食い止め、改善に近づけることも可能です。

 

健康な髪を作るためには、健康な頭皮環境を整えることが大切です。頭皮環境と白髪の関係を知り、健康的な頭皮環境を整えていきましょう。

 

頭皮環境と白髪の関係

白髪について説明する際に欠かすことができないのがメラノサイトとメラニン色素です。

 

髪の毛はメラノサイトが体内でメラニン色素を生成することにより色が付きますが、頭皮環境の悪化により、メラノサイトの働きが低下するとメラニン色素を生成する活動が低下してしまいます。

 

 

つまり頭皮環境と白髪には密接な関係があり、白髪を食い止めるためには頭皮環境を改善することが重要です。

 

そして頭皮環境の悪化の一番の原因としては「血行不良」があげられます。

 

体に必要な栄養は血管によって全身に運ばれますが、これは頭皮も同様です。いくら栄養が補給されていても、きちんと運ぶことができなければ栄養を受け取ることができません。

 

血行不良により毛細血管から送られてくる栄養分が不足すると、頭皮に十分な栄養が行き渡らなくなります。頭皮の栄養が不足してメラノサイトの機能が働かなくなることで、結果白髪を増やしてしまうことになります。

 

このように、メラノサイトに必要な栄養分を届けるには血行を促進させることが大切です。頭皮の血行を良くして頭皮環境を整えることが白髪を予防する第一歩と言うことができます。

 

頭皮環境を整える方法

生活習慣の見直し

 

頭皮の血行不良は栄養不足、運動不足、睡眠不足によって引き起こされます。頭皮環境を整えるためには栄養バランスのよい食事、適度な運動、そしてしっかりと睡眠を取ることが大切です。

 

また、なるべくストレスを溜め込まないことも大切です。ストレスによっても毛細血管が収縮してしまい、頭皮の血行を悪化させ毛母細胞の働きを低下させてしまいます。

 

血液の流れを悪くしたり、毛根組織にダメージを与えるような生活習慣をしていないか、きちんと見直して悪いところは改善していきましょう。

 

正しいシャンプー選びとシャンプー方法

 

頭皮環境の悪化の原因として、頭皮の汚れの蓄積や洗浄力の高いシャンプーの使用、シャンプーの洗い残しなども考えられます。

 

頭皮の汚れは皮脂や埃、洗浄力の高いシャンプーに配合されたシリコンなどの影響によるものです。

 

毛穴に皮脂が詰まると古い汚れが蓄積されてしまい、頭皮の新陳代謝がスムーズに行われなくなってしまうことで、頭皮の血行不良の原因になります。

 

また、汚れをしっかり取り除こうとするあまり、洗浄力の強すぎるシャンプーを毎日使用することで、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまい、頭皮が乾燥を起こして余計に皮脂の分泌が進んでしまうこともあります。

 

そのため、髪や頭皮に刺激が少ないシャンプーを使い、皮脂汚れの蓄積やシャンプーの洗い残しがないように正しいシャンプーの方法をマスターして頭皮環境を整えることが重要です。

 

ポイントとしては、シャワーのお湯の温度は38度から40度くらいが適温で、あまり熱すぎると必要以上に皮脂が落ちてしまいこれも皮脂の過剰分泌の原因となってしまいます。

 

またシャンプーをする際にあまりゴシゴシと擦ると頭皮にダメージを与えてしまうので、指の腹で優しくマッサージをするようにして洗いましょう。シャンプー後は時間をかけてすすぎ、洗い残しがないように注意します。

 

お風呂上りはドライヤーで乾燥

 

お風呂を出たあとにもポイントがあります。それは髪をしっかりと乾かすことです。

 

髪を濡れた状態で放置すると髪にも頭皮にもよくありません。濡れた髪はキューティクルが開いた状態になっており、キューティクルが開いているとダメージを受けやすく、この時間が長いと髪のパサつきや枝毛の原因にもなります。

 

また頭皮に雑菌が繁殖しやすくなりますので、しっかりとタオルドライをしてからドライヤーで乾かすことが大切です。
※あまり熱を当てすぎると頭皮が乾燥してしまうので適度に離してドライヤーを使用するようにしましょう。

 

頭皮マッサージで白髪を改善

 

他にも頭皮環境を整えるためには頭皮マッサージを行うことも効果的です。頭皮をマッサージすることで血行が良くなり、血液を通して栄養や酸素が運搬されやすくなります。

 

髪の毛と頭皮にしっかりと栄養が行き届くようになることで健康的な髪になり白髪を減らす効果が期待できます。

 

シャンプーで手軽にできる頭皮ケア

 

シャンプーと一緒に頭皮マッサージを日課にしよう

 

白髪の予防や頭皮環境の改善に効果がある頭皮マッサージ。

 

1日ほんの数分でもいいので、頭皮マッサージは毎日続けることに意味があります。

 

しかし、テレビを見ている間やちょっとした休憩時間など時間を気にすることなくいつでも行えるのは手軽でいいのですが、ついつい忘れてしまいがちです。

 

そんな時はシャンプーをしながら頭皮マッサージを行うことを日課にするのが簡単です。

 

頭皮マッサージを行うときのシャンプー選びも大切です。頭皮に良いシャンプーを厳選することで、頭皮マッサージの効果も高まります。

 

市販されているシャンプーは、高級アルコール系の石油系界面活性剤を使用したものが多く、高級アルコール系シャンプーは洗浄力が強い反面、頭皮や髪にとっては刺激が強すぎます。

 

また、高い洗浄力で皮脂を落とし過ぎることによって、逆に皮脂の過剰分泌に繋がってしまい、頭皮の乾燥などを引き起こし、白髪やフケ、抜け毛などの原因にもなっています。

 

髪や頭皮のことを第一に考えてシャンプーを選ぶなら、カラダと同じ成分でできたアミノ酸系洗浄成分配合のシャンプーがおすすめです。

 

おすすめのアミノ酸系シャンプー

 

髪や頭皮環境を考えるうえで是非使いたいアミノ酸系洗浄成分配合シャンプー。

 

アミノ酸系洗浄成分配合のシャンプーの中でおすすめは、育毛剤でも有名なブランド「チャップアップ」から販売されている『チャップアップシャンプー』です。

 

アミノ酸系洗浄成分配合とされているシャンプーの中には、髪や頭皮にとって刺激となる洗浄力の強い石油系洗浄成分に少量のアミノ酸洗浄成分を混ぜたものをアミノ酸系シャンプーとして販売しているものも多いですが、このチャップアップシャンプーは頭皮に優しい弱酸性のアミノ酸系洗浄成分のみで作られた正真正銘のアミノ酸系無添加オーガニックシャンプーです。

 

毛穴詰まりの原因にもなるシリコンを配合していないノンシリコンシャンプーながら、キシみなく使えるのも特徴です。オーガニックエキスを10種類も配合し、しかもパラベンや鉱物油、合成着色料など余計なものは一切配合されていないので安心して使えます。

 

髪や頭皮に優しい洗浄成分で余分な皮脂や汚れをしっかり落とし、健康的な頭皮環境を保つことができます。

 

健康な髪を保つためには、頭皮環境を整えることがとても重要です。シャンプーは毎日使うものだからこそ、使っているシャンプーにどんな成分が入っているのか正しく知り、そのうえで頭皮環境を考えたシャンプーを選ぶことが大切です。

 

↓チャップアップシャンプーはこちらのページでも詳しく紹介しています。