白髪ができる原因は、大きな要因である加齢以外にも、ストレスや不規則な生活、偏った食生活や喫煙、睡眠不足や紫外線の影響などが挙げられます。

これら全てにおいて共通しているのが、何らかの原因によって髪の色を作り出すメラノサイトの機能が弱まっているため、白髪として髪が生えてくるという点です。

白髪の予防や改善には、この弱まったメラノサイトの機能を活性化させることがとても重要になってきます。

メラノサイトを活性化させると言っても、具体的にはどのように活性化させればよいのでしょうか？

メラノサイトを活性化させるには、紫外線から頭皮を守ったり、生活習慣や食生活を見直すなど日頃からの心掛けが必要であるとともに、メラノサイトはいくつかの栄養成分と密接に関わっているため、それらの必要な栄養をしっかりと摂取することで活性化に繋がります。

白髪を予防するには、まずは健康的な黒髪が生えてくる環境を整えることが必要です。

そのためにも偏りのないバランスの良い食事を心掛けることが重要ですが、メラノサイトを活性化させるために特に必要な栄養素が、タンパク質やビタミンB群、亜鉛などのミネラルです。

タンパク質

髪の主成分はケラチンという18種類ものアミノ酸が集まってできたタンパク質で、髪の原材料になります。

ビタミンB群

生きるためのエネルギーをつくるのに欠かせない栄養素で、頭皮の新陳代謝や血液循環を良くして血行を改善する効果があります。

亜鉛

人間が生命を維持するうえで必要不可欠な成分で、細胞分裂や新陳代謝など健康の維持に役立ちます。

しかし、これらの栄養素を積極的に摂取しながら、毎日毎食、偏りのないバランスの良い食事というのもなかなか大変なものがあります。そんな時こそ白髪サプリの出番です。

サプリであれば、髪に必要な栄養を効率よく手軽に摂取することができます。

白髪サプリには、メラノサイトを活性化させるために必要な栄養素や髪の健康に役立つ栄養素がバランスよく配合されています。

生活習慣の乱れや加齢などによって増えてしまった白髪の改善にも、栄養素を補給することが有効です。

それら栄養素を継続的に摂取することで、髪や頭皮の改善をしながら、新しく生えてくる髪が白髪にならないよう予防する効果が期待できるというものです。

しかし医薬品ではないため、即効性はなく、継続的に続けることが必要となってきます。

そのため、今ある白髪をすぐにどうにかしたいという方には向いていません。

白髪サプリは、時間はかかっても根本的に白髪を減らしたい、白髪染めの回数を減らしたい、今後のために白髪対策をしたいという方に適したものです。

全ての方に同じように効果があるとは言えませんが、口コミを見ると、3ヶ月目くらいから半年くらいの間で徐々に効果を実感されている方が多いようです。（少数ながら全く効果がなかったという口コミもあります）

自分自身の経験で言うと、飲み始めた当初は白髪の改善効果はゼロでした。2ヶ月目くらいから心持ち髪の毛にコシが出てきたようになり、半年くらいで白髪が減ったように感じます。

特にもみあげなどの顔周りの白髪は目立たなくなりました。まだ白髪染めは併用していますが、染めるサイクルを少し長めにしても良さそうな状態に近付きつつあります。

実際に白髪サプリを飲んでみたレビューも掲載していますので是非お役立てください。