年齢とともに増えていく「白髪」。本数が少ないうちはハサミでカットするだけでも済みますが、数が増えてくるとカットでは追いつけなくなってきます。

 

白髪が増えてくると白髪染めを使ってケアをしている方も多いと思いますが、本音のところは白髪染めなんて面倒くさいと感じているのではないでしょうか。

 

「白髪染めは面倒」

 

白髪染めは一度染め始めると定期的に染め直しをする必要があります。一回一回の手間はそれほどではありませんが、毎回のこととなるとやっぱり面倒に感じます。

 

いっそのこと白髪染め自体やめてしまおうかという気持ちにもなりますが、中途半端に白髪が目立つと、老けてみられたり、清潔感がないようにも見られてしまいます。特に勤め人の場合は周りの目もあり、白髪のままというのも難しいと思います。

 

「根本的に白髪を治したい！」

 

白髪染めをするのも面倒、かといって白髪のままでもいられない。そうなると、白髪を根本的に治すことができないものかと考えてしまいます。

 

白髪を黒髪に回復することはできないものでしょうか？もし回復できるのであればその方法はどのようなものなのでしょうか？

 

今回は、白髪になる原因やメカニズムから、白髪を黒髪に回復させることはできるのか、どうすれば白髪を防ぐことができるのかご紹介します。

白髪に関しては、命に関わる病気ではないため、医学的な研究はほとんど行われてきませんでした。解明されていない部分も多いのですが、白髪の発生メカニズムなど少しずつですが解明が進みつつあります。

 

白髪が生える原因はさまざまありますが、メカニズムとして、「メラノサイトの機能が低下」することが、髪が白髪になる直接的な原因です。

 

髪を黒くするメラニン色素の工場ともいえるメラノサイトの働きが悪くなることで、メラニン色素がうまく生成されなくなり、髪が白いまま生えてしまうのです。

 

メラノサイトの機能低下の主な原因は大きく４つあります。

1. 加齢により体内に活性酸素が蓄積される
2. 加齢により成長ホルモンが減少する
3. メラニン色素を生成するための栄養が不足している
4. 血流の悪化により必要な栄養が送り届けられていない

 

①加齢による活性酸素の蓄積

 

ヒトは体内で活性酸素を分解する酵素を分泌するのですが、加齢に伴いその分泌量が減少してくることで、体内の活性酸素が過剰な状態になってしまいます。

 

メラノサイトでは、「チロシン」というアミノ酸が「チロシナーゼ」という酵素と結びつくことでメラニン色素を生成しますが、過剰に発生した活性酸素がメラニン色素の生成に必要なチロシナーゼを破壊してしまい、メラニン色素の生成が阻害されてしまうのです。

 

活性酸素を増やす一番の要因は加齢ですが、ストレスや喫煙、紫外線など生活習慣も増やす要因になってしまいます。

 

②成長ホルモンの減少

加齢に伴い成長ホルモンの分泌量も減少してきます。

 

成長ホルモンは細胞の代謝に大きな役割を果たしており、成長ホルモンの分泌が少なくなると細胞が活発に代謝することができず、メラノサイトの働きも低下してしまうことになります。

 

③メラニン色素を生成するための栄養が不足している

メラノサイトが髪の色を作るメラニン色素を作り出すためには、ミネラルやアミノ酸、ビタミンなどの栄養が欠かせません。

 

いくら立派な設備の工場があっても原材料がなければ製品が作られないように、栄養が不足してしまえば、メラニン色素を作り出すことはできません。

 

④血流の悪化により必要な栄養が送り届けられていない

栄養は血液によって運ばれるため、血流が悪くなると、体の隅々にまで栄養を送り届けることができなくなります。

 

頭皮は太い血管が通っていないため、もともと栄養不足になりがちな場所であることに加え、加齢によっても、頭皮が老化することでも頭皮が硬く凝り固まって血流が悪化しやすくなります。

白髪を治したい、黒髪に戻したい、と思っていても、実際のところ白髪から回復することは可能なのでしょうか。

 

もし今生えている白髪を黒髪に戻したいということであれば、答えは「不可能」です。

 

髪の毛は日々伸びてきますが、これは成長しているわけではなく、毛根から新しく生み出される髪に押し出されているだけです。

 

見えている部分の髪は、新陳代謝をすることもなく、自力で補修することもありませんので、白髪染めのように染める以外に髪を黒くする方法はありません。

 

ただし、回復することができない白髪は「すでに生えている」白髪であって、今後生えてくる白髪は回復が「可能」な場合があるのです。

 

髪にはヘアサイクルがあり、髪が抜け落ちた後の毛根からは数か月後には新しい髪が生まれてきます。

 

白髪が生えてくる原因を解決することで、今後生えてくる白髪が黒髪に回復する可能性は十分にあります。

 

白髪回復できる白髪と回復できない白髪の違い

白髪になる原因がメラノサイト機能の低下とお話しましたが、メラノサイト機能の低下には「一時的に休止」しているケースと「停止」してしまっているケースがあります。

 

メラノサイトの機能が「停止」してしまった場合は、残念ながら白髪回復することはありませんが、「一時的に休止」しているだけであれば、メラノサイトが再び活動しはじめれば、白髪回復して黒髪に戻ることが可能と言えます。

 

残念ながら、メラノサイトの機能を「休止」から「再開」に切り替えるスイッチのようなものは見つかっていませんが、メラノサイト機能が低下する要因から、経験的に白髪回復に向けての対策は考えることができます。

 

実際に、白髪の多かった方でも「白髪が減った」「白髪から黒髪に回復した」という方もたくさんおられることから、チャレンジしてみる価値は十分にあります。

それでは白髪を回復するためにはどのような方法があるのでしょうか。

 

加齢を原因とするメラノサイトの機能低下は、ある程度仕方のない部分がありますが、生活習慣を見直すことで、なるべく体内に活性酸素が蓄積されないように予防することは可能です。

 

なるべく紫外線は避け、ストレスを溜めないようにして、規則正しく生活することを意識しましょう。

 

続いては、③の栄養不足や④の血流不良を原因としてメラノサイト機能が低下している場合の、白髪回復に向けた対策・方法をご紹介します。

 

白髪に効果的な食べ物を摂取

メラノサイトの働きも栄養素と密接に関係しており、バランスの良い食事に気をつけながら、髪や頭皮に必要な栄養をきちんと摂ることで、少しずつでも髪の健康状態を変えていくことは可能です。

 

白髪回復に役立つな栄養素

白髪回復やを予防・改善に役立つと言われている成分、メラノサイトの働きを活性化させるために有効な栄養をご紹介します。

 

• ケラチン（タンパク質）
• チロシン
• 亜鉛
• ビオチン（ビタミンB）
• パントテン酸（ビタミンB）
• セサミン
• ヨウ素（ヨード）
• 鉄
• ビタミンC

 

中でも、爪や皮膚の角質層を形成するケラチン（タンパク質）、メラニン色素の原料となるチロシン、ケラチンやメラニン色素の合成を促進する亜鉛、アミノ酸や脂質の分解・代謝に必要なビタミンB・ヨウ素などは特に重要です。

 

白髪回復に役立つ食べ物

白髪回復に役立つ食べ物はいろいろありますが、中でもおすすめの食材をご紹介します。

 

黒ゴマ

 

黒ゴマは栄養の宝庫とも言われるように、「タンパク質」をはじめ、代謝に役立つ「ビタミンB」、頭皮の血流を促す「ビタミンE」、抗酸化作用の強い「セサミン」「アントシアニン」など多くの栄養成分を含んでいる健康食材です。

 

黒ゴマの豊富な成分で、メラニン色素の欠乏を防止し、メラニン色素の生成を活性化させる働きが期待できます。

 

納豆や豆腐などの豆類

 

納豆や豆腐などの豆類には良質な「タンパク質」が豊富に含まれています。

 

タンパク質は髪の大半を構成する成分で、タンパク質をしっかり摂取することで白髪対策だけでなく髪の健康を維持する効果もあります。

 

また、納豆には「亜鉛」や「ビタミンE」も含まれており、これらの成分も髪の毛の健康に大きくかかわり、黒髪を作り出してくれるのに重要な役割をしてくれます。

 

ひじきやワカメなどの海藻類

 

昔から髪に良いと言われてきた海藻。ひじきやワカメ・海苔など海藻類には、「ヨウ素（ヨード）」や「亜鉛」などが豊富に含まれており、白髪回復に効果が期待できます。

 

卵

 

卵は完全栄養食品と呼ばれるほど、「タンパク質」「亜鉛」「鉄」など、髪の健康に役立つ栄養が豊富に含まれている食品です。

 

生から加熱まで料理のレパートリーも豊富で調理しやすく、日常的に手軽に食べることができます。

 

牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品

 

牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品には「チロシン」が豊富に含まれています。

 

また「カルシウム」も多く含まれており、メラノサイトの働きを活発にしてくれるので、白髪予防にも役立ちます。

 

白髪を増やす食べ物をなるべく食べない

白髪回復に役立つ食べ物とは反対に、白髪を増やしてしまう可能性のある食べ物についてもご紹介します。

 

適度な量であれば問題ありませんが、過剰摂取は禁物。髪のためにはなるべく控えたほうがよい食べ物です。

 

塩分の多い食べ物

塩分は体に必要な成分ではありますが、ついつい摂りすぎてしまいがち。

 

塩分を摂りすぎると腎臓に負担をかけ、高血圧や血流不良の原因になります。血流不良になれば、体に悪いだけでなく、頭皮へ栄養や酸素が十分に送り届けられなくなり、メラノサイトの働きを低下させてしまう原因にもなります。

 

脂肪分の多い食べ物

動物性タンパク質も体に不可欠な成分ですが、摂り過ぎには注意が必要です。脂肪分の摂り過ぎは血行不良の要因にもなり、栄養不足から白髪が増える元になってしまいます。

 

冷たい食べ物や飲み物

冷たいものが胃腸に入ると、胃腸の機能が低下して、せっかく摂った栄養をしっかり消化吸収できなくなってしまいます。

 

また冷えた胃腸を温めようと全身の血液が集まるため、末端にまで血液が流れなくなり、太い血管のない頭皮の血流を悪化させてしまう要因にもなります。

 

白髪サプリを活用

白髪回復に役立つ成分は食事で摂取できれば一番ですが、毎食成分にこだわった食事を用意するのも大変です。

 

また必要な栄養量を摂取するためには特定の食材を大量に食べる必要もありカロリー面でも心配が出てきます。

 

そんなときにはサプリメントもうまく活用しながら必要な栄養をカバーしましょう。

 

白髪サプリであれば、白髪回復や白髪予防に役立つ成分が配合され、必要な栄養素をバランスよく摂取することができます。

 

サプリメントですので、医薬品のような即効性は期待できませんが、副作用の心配はありません。短期間で効果が出るわけではありませんが、普段の食生活にも注意しつつ、食事だけでは十分に摂取できない成分をサプリで補給していくことが、髪の健康、ひいては白髪回復の近道にもなります。

 

 

シャンプーで白髪回復

シャンプーを使って直接白髪回復ができるわけではありませんが、どのようなシャンプーを使うかは重要です。

 

健康な髪を作るためには健康な頭皮環境を整えることが必要不可欠。頭皮環境が悪化すると血流悪化の原因にもなり、頭皮のすみずみにまで必要な栄養分が供給されなくなります。

 

頭皮からのアプローチで白髪対策したい方には、頭皮ケアに着目したシャンプー「スカルプシャンプー」がおすすめです。

 

シャンプーは、髪を洗うだけではなく、頭皮を洗うことも重要な役割です。スカルプシャンプーには、頭皮環境を改善する保湿成分などが配合されており、髪や頭皮をやさしく洗いながら、余分な皮脂や汚れはしっかり取り除くことによって、頭皮を健康な状態に近づけることができます。

 

 

頭皮マッサージで白髪回復

頭皮は血流が悪くなりがちです。また、ストレスや疲れが蓄積されると首周りの筋肉も収縮して、さらに頭部への血流も悪化させてしまいます。

 

血流を改善するには、頭皮マッサージが効果的です。

 

頭皮マッサージを行うことによって頭皮のコリがほぐれ、血流が良くなります。

 

お風呂に入っている時や、何気なく家でテレビを見ている時など、ほんの少しの時間でいいので日常生活に頭皮マッサージを取り入れてみましょう。

 

最後に、白髪対策に役立つ栄養成分がバランスよく配合されて、効率よく必要な成分を摂ることができる白髪サプリ「ブラックサプリEX」をご紹介します。

 

発毛診療医の資格を持つ美容内科の医師が成分を監修した白髪サプリで、髪の成長に必須のミネラルである「亜鉛」以外にも、「ビオチン」「黒ごまセサミン」「L-リジン」「オルニチン」「パントテン酸Ca」などの成分もバランスよく配合されています。

 

 

口コミも割りと良いものが多く、使用初期では白髪回復までは効果が出ていなくても髪質の変化を感じている方が多く見られます。口コミの傾向としては、1年ほど続けることで白髪回復の効果がみられる方が多いようです。

 

普段の食事だけではまかないにくい髪や頭皮に必要な栄養がたっぷり配合されており、バランスよく白髪予防成分を補給したい方であれば「ブラックサプリEX」を使ってみてください。

 

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