（白髪の原因と白髪ケア　20代男性向け）

 

白髪は一般的に30代半ば頃からチラホラ生え始める方が多いのですが、白髪が生えるにはまだ少し早い20代で生える白髪を若白髪と呼びます。

 

若白髪と一言で言っても、髪全体に白髪が生えているのか、部分的に白髪が混じって生えているのかなど白髪の量によっても違いがあります。

 

髪全体にまんべんなく白髪が生えている場合は遺伝によるものであることが多いのですが、こめかみやもみあげ、耳周り、顔周りなど部分的に白髪がまとまって生えている場合には、遺伝以外の要因も考えられます。

 

遺伝以外の場合、内臓系疾患や甲状腺疾患などの病気や薬による副作用という要因も考えられますが、それらを除くと普段の生活環境の中に白髪を発生させる原因が隠れていることが多々あります。

 

まずは若くして白髪が生えてくる原因を探り、できるだけその原因となっているものを取り除いていきましょう。

 

20代男性の主な白髪原因

20代といえば、人生の大きな転機を迎える年代です。

 

就職や進学、一人暮らしなど初めての人生の大きな転機を迎える時期でもあり、その分、心身のストレスを溜めてしまったり、一人暮らしで生活習慣が乱れてしまったりといったことから白髪が生える要因になることがあります。

 

また親元を離れたり、社会人の付き合いも増え、食生活も乱れがちです。

 

20代で白髪が生える主な原因

• ストレス
• 睡眠不足
• 偏った食生活　など

 

男性の場合はあまり関係がないかもしれませんが、極端なダイエットなどで食事制限を行うことにより栄養不足の影響を受け白髪となって生えてくることも考えられます。

 

若くして白髪が生えていると、それだけで余計ストレスを感じてしまうものです。気にしすぎることでさらにストレスとなり、それによって余計心身に不調をきたしてしまう可能性もあります。

 

20代男性の白髪ケア

1本や2本たまたま白髪を見つける程度であれば全く問題はなく気にする必要はありませんが、まとまって生えていたり、気になって仕方がないほど生えているのであれば対策が必要です。

 

ハサミで切る

白髪の本数がまだ少ないのであればハサミで切るのが簡単です。見つけたら、丁寧に根元からハサミで切るようにしましょう。

 

白髪を見つけると、思わず抜いてしまいたい衝動にかられる方も多いかと思いますが、白髪を抜くのは絶対ダメ！
毛根や周りの頭皮や傷つけてしまう可能性もあります。

 

生活習慣を見直してみる

今生えている白髪は一時的に白髪染めで染めながら、不規則な生活や偏った食生活、運動不足、睡眠不足など、生活習慣を見直すことによって白髪が改善する可能性があります。

 

目の周りや頭皮のマッサージを行い、血行を促進させてあげるのも効果的です。

 

ただし、生活習慣を見直すと言っても簡単にできるものではありません。
あれに気を付けて、これにも気を付けて、とあまり気にしすぎるとストレスの元になり、逆に白髪を増やしてしまうことにもなってしまいます。無理をせずできるところからやっていきましょう。

 

美容院で染める

ハサミで切るだけでは追い付かないくらい白髪が増えてきたら、当面の対応は白髪を染めるしかありません。

 

白髪染めというと年配の方が使用するイメージのため抵抗があるかもしれませんが、見た目が人一倍気になる年代でもあるため、白髪は手っ取り早く染めてしまうのがいいでしょう。

 

初めてなのでどうすればわからないという方は、最初は美容院で相談しながら染めてもらってもいいかもしれません。髪のプロである美容師さんに白髪のケアについてのアドバイスを聞くこともできます。

 

自宅で染める

美容院に行くのは金銭的にも厳しい、あるいは、美容院に行くのは恥ずかしくて抵抗があるという方は自宅で染めましょう。
後頭部など見えない部分を染める場合など、ちょっとコツが必要な場面もありますが、慣れればきれいに染めることができるようになります。

 

ただし、白髪を染める際に気をつけたいのが、ヘアカラーでの白髪染めです。ヘアカラーは安価ですし、ドラッグストアやスーパーなどで気軽に購入できますが、刺激が強く、繰り返し使い続けることで髪や頭皮を傷めてしまうことも。
頭皮ダメージは将来の薄毛にも影響を与える可能性もあり、後になって後悔することにもなりかねません。

 

ヘアカラーにはアレルギーリスクもあり、髪や頭皮を傷めることなく安全に染められるヘアマニキュアやヘアカラートリートメントを使用するようにしましょう。

 

 

シャンプーで白髪ケアをする

白髪染めが面倒だという方には、カラーシャンプーを使った白髪ケアがおすすめです。
シャンプーの成分に白髪を染める成分が配合されているので、毎日のシャンプーに替えて使うだけで、髪を洗いながら同時に髪を染めることができます。

 

準備も不要、放置時間も不要、本当にシャンプーをして洗い流すだけなので手間いらず。

 

ただし即効性がないのがネックで、今すぐ白髪を隠したい方には向いていません。
使うたびに少しずつ白髪が染まっていくので、ある程度髪に色が入っていくまで2週間程度かかります。

 

一度白髪が染まってしまえば、毎日シャンプーをしているだけで髪色がキープできるので、意識しなくても白髪ケアができてしまいます。

 

実際に使ったレビューもしていますので参考にしてみてください。