（白髪の原因と白髪ケア　30代男性向け）

 

男性の場合、白髪は一般的に30代半ば頃からチラホラ生え始める方が多いようです。

 

初めて白髪を見つけた時のショックは大きく、自分も白髪が生える歳になったのかと老いを感じ始める年代でもあります。

 

生え始めは、生え際や分け目などから生え始めることが多いものですが、白髪も黒髪の間にぽつぽつと混じる程度で、30代ではまだ染めるほどではない方がほとんどです。

 

しかし中には、こめかみやもみあげ、耳周りなど顔周りにだけまとまって生えている白髪が悩みだという声も多く聞きます。

 

顔周りの白髪は特に目立つため、実年齢よりも老けて見られたり、だらしなく見られるため印象が悪くなってしまいがちです。

 

そんな厄介な顔周りにまとまって生えている白髪は、慢性的な眼精疲労やストレスによるものだと言われています。

 

これは、顔周りには重要な神経が多数通っており、常日頃から血流が滞りやすい部分でもあるうえ、慢性的な眼精疲労やストレスによって自律神経が乱れてしまい、血行不良をおこすことで白髪が生えやすいと考えられています。

 

一般的に染めるには早い30代での白髪。加齢以外が原因の白髪は、その原因を取り除くことで改善や予防が期待できます。

 

白髪の原因になっている要因を突き止め早めに対策しましょう。

 

30代男性の主な白髪原因

 

30代と言えば、結婚をして子供が出来たり、仕事にもすっかり慣れ、部下ができたり大きなプロジェクトを任されたりと、仕事が面白くなってくる年代でもあります。

 

私生活や仕事面でも充実した日々を送る反面、上司と部下との間に挟まり、ストレスなども抱え、公私ともに大変忙しい日々を過ごさせれている方も多いかと思います。

 

朝早くから夜遅くまで働き詰めで常に睡眠不足という方もいらっしゃるかもしれません。

 

まだまだ自分は若いという過信からついつい無理をしてしまう年代でもあります。

 

白髪が生える原因には、加齢や生活習慣、食生活、紫外線などによる外的要因が大きく関わっています。

 

30代で白髪が生える主な原因

• 加齢
• ストレス
• 偏った食生活
• 不規則な生活
• 睡眠不足
• 紫外線の影響など

 

30代であれば、チラホラ生えている程度でまだ白髪染めなどを使ってケアをしなくても問題ない方がほとんどですが、中には30代には見えないような白髪の方もいらっしゃいます。

 

その方たちに多いのが、こめかみやもみあげ、耳周りなど部分的にまとまって生えている白髪です。

 

これら顔周りにまとまって生えている白髪は、過度なストレスや目を酷使し過ぎるために起こる眼精疲労や睡眠不足による影響が大きいとされています。

 

加齢以外が原因で生えてくる白髪であれば、その原因を取り除くことによって改善や予防が可能です。

 

30代男性の白髪ケア

 

見た目年齢を一気にアップしてしまう白髪のケアは身だしなみとして必須です。

 

ハサミで切る

ついつい見つけた時に抜いてしまいそうになりますが、白髪を抜くことによって毛根や頭皮を傷つけてしまい、将来的に薄毛のリスクを高めてしまいます。
見つけたらハサミで丁寧に根元から切ることを心掛けましょう。

 

白髪が目立ちにくいヘアスタイルにする

白髪の根本ケアにはなりませんが、白髪が目立ちにくいヘアスタイルにするのも一つの方法です。
サイドを刈り上げたベリーショートやソフトモヒカンも白髪が多い方におすすめの髪型です。白髪をカバーしながら、スマートでシャープな印象も与えることができます。

 

美容院や床屋で染める

まとまって生えている白髪は染めてしまうのが一番です。
白髪染めが初めてでどうすればいいかわからないという方は、プロに任せてしまいましょう。
同じような悩みを持った方が多く通われていますし、悩みや疑問を相談するものいいかもしれません。
美容院や床屋で染めるのは費用も時間もかかってしまいますが、髪を切るついでに染めてもらうと面倒が少ないです。最近では濃いグレーに染める白髪シャドウも人気です。

 

自宅で染める

美容院で染めるとなるとコストもかかり時間の調整なども必要ですが、自宅で染めるのであれば好きな時間にいつでも手軽に染めることができます。
誰でも最初は初心者です。コツさえ掴めば、美容院に通わなくてもきれいに染めることができます。
しかし、この際に気を付けたいのが、ヘアカラーでの白髪染めです。
ヘアカラーは、1度でしっかり染め上げることができますが、頭皮や髪を傷める原因となり、使い続けることで将来的に薄毛に繋がるリスクがあります。
皮膚が薄く特にデリケートな顔周りの白髪染めには注意が必要なため、肌や頭皮、髪に優しいヘアマニキュア（ヘアカラートリートメント）を使って染めましょう。

 

 

白髪サプリで根本的なケア

後々のことも考えて30代から白髪サプリで根本的なケアをするのもおすすめです。
今話題の白髪サプリは即効性こそないものの、髪に必要な栄養を補給することで、頭皮環境を改善させて白髪を根本から予防する効果が期待できます。
白髪以外にも増えてくるであろう薄毛やボリューム不足などの髪の悩みも30代から見据えて対策しておくことでのちのちはっきりと違いが出てくることでしょう。
顔周りのまとまった白髪の対策には、まずは生活習慣を見直しましょう。

 

 

ストレスは溜め込まず、自分の好きなことに費やす時間を設けるなどして、逐一発散する努力が大切です。

 

そして、白髪を染めるのであれば、将来後悔しないためにも、頭皮や髪に負担をかけることのない白髪染めを選ぶようにしましょう。